Sostenibilidad de los vendajes funcionales.

La sostenibilidad en el mundo de la fisioterapia es una preocupación en auge. Los vendajes funcionales, a pesar de ser muy buenas herramientas para prevenir y curar lesiones, son... "de usar y tirar". Aunque la caducidad de estos vendajes no sea algo que podamos controlar, si que está en nuestra mano disminuir la contaminación que estos producen.

¿Qué está en nuestra mano hacer para que los vendajes funcionales sean sostenibles? Hoy en día está muy de moda la regla de las "tres erres": reducir, reutilizar y reciclar, y en ella hay que basarse para optimizar los recursos, para hacer ECOvendajes.

• Reducir: Es muy importante no malgastar material. No usar tiras demasiado largas, desechar material o tirar los trozos pequeños que sobran. Siempre es útil quedarse con las sobras y los recortes, nunca sabes cuando puedes necesitarlos.
• Reutilizar: Hay que tener cuidado con reutilizar material, ya que puede perder su función (o incluso ser antihigiénico). Siempre que sea posible, hay que dar el mayor número de usos a un material, sin llegar a deteriorarlo.
• Reciclar: Los materiales usados en vendaje funcional no son radiactivos ni peligrosos para la salud, pero nunca está de más terminar su uso de manera ecológica. Cuando ya no es posible reutilizarlos, hay que tirarlos en el contenedor correspondiente para su reciclaje.

Con estas simples medidas, conseguiremos hacer de los vendajes funcionales una técnica sostenible para la prevención y curación de lesiones, aportando nuestro granito de arena para conservar el medio ambiente. 

No e lo pienses mas y... ¡HAZTE ECO!

Vendaje funcional de ligamento lateral externo.

Vendaje funcional para la estabilización lateral de rodilla, limitación del varo.
Imitación de la función del ligamento lateral externo.
Es muy importante realizar este vendaje con adhesivo elástico, ya que la articulación de la rodilla es muy móvil (si se hace con inelástico se puede despegar o romper).

Estiramiento Analítico Miotendinoso del soleo.

Soleo:

• Origen: cara dorsal de la cabeza y el cuello del peroné y línea media del sóleo de la tibia.

• Inserción: tendón calcáneo (de Aquiles).

• Acción: inversor del pie y flexor plantar.

• Inervación: nervio tibial.

Estiramiento:

• Objetivo: flexión dorsal y eversión del pie.

• Posición inicial: paciente en decúbito prono con flexión de rodilla.

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• Posición final: flexión dorsal máxima del tobillo (se pueden meter componentes de pronación y abducción para llevar el pie a eversión). El fisioterapeuta coloca el pie del paciente sobre su cuerpo y se deja caer, ayudándose de su cuerpo para ejercer fuerza.

• Autoestiramiento: en bipedestación, con la pierna a estirar ligeramente atrasada y ligera flexión de rodillas. Se deja caer el peso sobre la pierna atrasada. Se puede contar con un apoyo en la pared para evitar desequilibrios.

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Estiramiento Analítico Miotendinoso del bíceps femoral.

Bíceps femoral:

• Origen:
• Cabeza larga: tuberosidad isquiática y ligamento sacrotuberoso.
• Cabeza corta: labio lateral de la línea áspera en el tercio medio del fémur.

• Inserción: cabeza del peroné.

• Acción: extensor de cadera, flexor y rotador externo de rodilla; estabilizador de rodilla.

• Inervación: nervio tibial y peroneo común.

Estiramiento:

• Objetivo: flexión y rotación interna de cadera y extensión de rodilla.

• Posición inicial: paciente en decúbito supino con ligera flexión de cadera.

• Posición final: flexión de cadera, extensión (no total de rodilla) y ligera flexión plantar para no comprometer en nervio ciático. El fisioterapeuta se puede ayudar del peso de su cuerpo para conseguir ejercer una fuerza mayor.

• Autoestiramiento: en bipedestación con la pierna a estirar extendida. Se realiza una ligera rotación interna de cadera y se deja caer el peso hacia delante (como intentando tocarse el pie sin flexionar la rodilla).